Dieta MIND. Sposób na długie życie

39,90 

Zarabiaj 380 punkty po zakupie tego produktu.

Dieta dla mózgu. Jesteś przemęczona i zestresowana? Poznaj dietę, która odżywi Twój mózg i pozwoli odzyskać siły. Szukasz wskazówek, jak powinny odżywiać się osoby starsze, aby jak najdłużej cieszyć się dobrą kondycją ciała i umysłu? Nie przegap tej książki!

Użyj do 3990, punkty aby kupić ten produkt!

Mikołaj Choroszyński

Dietetyk, psychodietetyk; autor książek "Dieta MIND. Sposób na długie życie", "Zachować młody umysł i ciało. Wskazówki i przepisy", oraz wielu artykułów dla portali i czasopism. Dzięki doświadczeniu wspartemu najnowszymi badaniami naukowymi, podejmuje się prowadzenia pacjentów wymagających wysokospecjalistycznej diety. Nie boi się trudnych przypadków. Specjalizuje się w dietach odchudzających, dietetyce w chorobie oraz żywieniu sportowców. Jego pasją jest badanie wpływu diety na funkcjonowanie mózgu. Właściciel poradni bdieta.pl

W odwiecznym dążeniu człowieka do wydłużania życia, pragnieniu, które często nie pociąga za sobą konkretnych działań i jeszcze bardziej konkretnych zaniechań, tym czego brakuje najbardziej jest wiedza. Czytelna, jasna, pokazująca to, co nam sprzyja, jak i to, co nas zaburza. Po tysiącach lat wielkiego pragnienia, abyśmy wreszcie przestali być głodni, gonitwach z łukami i dzidami za dzikim zwierzem oraz modlitwach o deszcz i łagodne zimy, ludzkość osiągnęła to, co było tylko marzeniem – przestaliśmy być głodni, otacza nas morze jedzenia i ocean żywnościowej obfitości. Jednak dotychczasowe marzenie okazało się być także wielką pułapką – jedną z najpoważniejszych chorób współczesności jest otyłość, a obżarstwo wpisano na listę kluczowych uzależnień behawioralnych. Mając róg żywnościowej obfitości potrzebujemy… diety, zrównoważonej, bogatej w to, co sprzyja naszemu zdrowiu. Książka Mikołaja Choroszyńskiego trafia celnie w tę potrzebę i to oczekiwanie. Jest nie tylko profesjonalna z perspektywy naszej wiedzy o odżywianiu, zdrowym żywieniu, ale także porywająca i ciekawa, atrakcyjna, a jednocześnie przekonująca. Propozycje młodego autora – jak i co jeść – są osiągalne w przeciętnej polskiej rodzinie, a poprzez formułę książki dostarczają Czytelnikowi nie tylko kulinarnych przepisów, ale także (a może przede wszystkim) rzetelnej wiedzy o naszym zdrowiu, wpływie poszczególnych mikroelementów, witamin i komponentów na pracę całego organizmu człowieka. To wiedza, która – tak sądzę i życzę – zburzy wiele mitów i domowych przekonań. Czytelnikom życzę podwójnie smacznego, gdyż lektura stanowi nie tylko ucztę kulinarną, ale i intelektualną.

dr hab. prof. ndzw. Mariusz Z. Jędrzejko, Centrum Profilaktyki Społecznej

Książka o diecie MIND przedstawia połączenie dwóch najzdrowszych i najbardziej przebadanych diet- śródziemnomorskiej oraz DASH. Taki duet musi gwarantować zdrową, smaczną, efektywną oraz prostą w przygotowaniu dietę, która powinna stać się po prostu stylem życia każdego z nas. Książka w przystępny sposób przedstawia teoretyczne aspekty doboru produktów, ale również nie pozostawia czytelników bez wsparcia praktycznego. Zawarte w niej przepisy pomogą w prosty sposób wcielić zalecenia w życie, co będzie skutkować dobrym samopoczuciem, prawidłową masą ciała i dobrą sprawnością naszego mózgu na długie lata. Mikołaj gratuluje! Polecam!

Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyk kliniczny, Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie

Nigdy nie jest za późno, by zacząć żyć zdrowo. Fascynująca pozycja dla wszystkich, książka napisana przez Mikołaja Choroszyńskiego w prosty sposób przedstawia dietę, która nie tylko wydłuża życie ale i je uprzyjemnia. Autor odnosi się w niej do kultury śródziemnomorskiej słynącej z dobrej kuchni oraz jeszcze lepszego wina! Przekonująco i z humorem zachęca do wejścia na drogę prowadzącą do osiągnięcia życiowej równowagi fizycznej i psychicznej. Polecam do czytania przy kieliszku szlachetnego wina.

Robert Mielżyński, enolog, podróżnik i pasjonat wina

Opis

Dieta dla mózgu jest odpowiednia nie tylko dla tych, którzy potrzebują stymulacji swojego umysłu. Jeśli odczuwasz przemęczenie, masz wyjatkowo stresujący okres w swoim życiu lub w Twojej rodzinie występowały choroby neurodegeneracyjne, takie jak np. demencja, choroba Alzheimera czy Parkinsona, to informacje zawarte w tej książce z pewnością obudzą w Tobie nadzieję, jak wiele możesz zdziałać, by odwrócić lub zatrzymać niekorzystny rozwój sytuacji. Odpowiedni plan żywienia może zdziałać cuda – autor, psychodietetyk Mikołaj Choroszyński, potwierdza to licznymi badaniami naukowymi. Takim planem jest właśnie dieta MIND.

Dieta dla mózgu i nie tylko!

Autor dowodzi także, iż odpowiednie odżywienie mózgu ma ogromne znaczenie dla kondycji całego naszego organizmu. To mózg zawiaduje wszelkimi procesami – od jego sprawności zależy więc sprawność całego ciała. Tymczasem większość diet pomija ten aspekt. Skupiają się jedynie na wybranych korzyściach np.: szczupłej sylwetce, zdrowej cerze, czy wzmocnieniu serca. Właściwa dieta dla mózgu może nam więc przedłużyć życie.

Dieta MIND została opracowana właśnie z myślą o odżywieniu naszego mózgu w tym szerokim znaczeniu. Nie bez powodu znajduje się od lat w czołówce najzdrowszych diet świata w rankingu prowadzonym przez lekarzy – dietetyków i psychologów.  Autor obszernie, a jednocześnie bardzo barwnie, uzasadnia jej dobroczynne działanie. Wprowadzenie jej w życie skutkuje bowiem nie tylko utratą zbędnych kilogramów, ale przede zmianą stylu życia na zdrowszy, odkryciem radości ze zdrowego odżywiania i wydłużeniem sobie życia o kolejne lata. Przestrzegając prostych zasad, jesteśmy w stanie zapewnić sobie dłuższe życie, zabezpieczyć się przed takimi chorobami cywilizacyjnymi jak nowotwory, cukrzyca, alergie, nadwaga czy miażdżyca. A to właśnie te choroby powodują ponad 80% zgonów na świecie.

Ważną cechą proponowanej przez Mikołaja Choroszyńskiego diety dla mózgu, jest to, że nadaje się dla wszystkich grup wiekowych, nie wykluczając osób starszych. Nie polega na eliminowaniu produktów, jej zasady są bardzo proste i łatwe w zastosowaniu. Spokojnie więc możesz zakupić książkę z myślą o swoich rodzicach, czy dziadkach.

Listy produktów i przepisy

Proponowana przez Mikołaja Choroszyńskiego dieta dla mózgu to świeże spojrzenie na sposób odżywiania, które nie zakazuje jedzenia czegokolwiek. Bardziej wskazuje kierunek, w którym należy iść, planując zakupy spożywcze, żeby zaspokoić i ciało i umysł.

Dieta MIND jest łatwa, skuteczna i do tego zdrowa. Nie ma produktów zabronionych. Nie ma miar, wag, przeliczania kalorii. Dieta dla mózgu jest stworzona tak, aby bez trudu i szkody dla organizmu móc stosować ją długookresowo. Wystarczy trzymać się kilku zasad, a efekty są gwarantowane. Nawet niedokładne przestrzeganie założeń daje widoczne efekty! Jest to z pewnością najważniejszy aspekt dla osób dopiero zaczynających przygodę z odpowiednim odżywianiem. Lecz także ważny dla wszystkich tych, którzy mają swoje utarte nawyki żywieniowe, i którym trudno je zmienić.

Proponowane są w niej produkty z 10 grup, które powinny pojawiać się częściej oraz 5 grup produktów, które powinny zostać ograniczone. Dzięki takiej strategii możemy komponować potrawy dowolnie. Raz na jakiś czas mogą pojawiać się również potrawy czy produkty zaliczane do tych niezdrowych i nie skutkuje to przerwaniem diety, nie stanowi o jej fiasku.

Dlatego warto podążyć za Autorem, skorzystać z licznych przykładów i licznych smakowitych przepisów, by poznać dietę MIND – sposób na długowieczność.

Patronat

W mediach

Fragmenty

EBOOK DOSTĘPNY JEST TUTAJ

Informacje dodatkowe

ISBN

978-83-8021-202-2

Format

165×220 mm

Liczba stron

256

Oprawa

miękka

Rok wydania

2017

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Earn 10 points by reviewing this product.
Napisz pierwszą opinię o „Dieta MIND. Sposób na długie życie”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Może spodoba się również…