Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych

(1 opinia klienta)

49,90 

Książka „Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych” to idealna pozycja dla tych, którzy w codziennym ferworze zajęć porzucają zdrowe nawyki lub odkładają zadbanie o zdrowie „na spokojniejszy czas”.

Milena Nosek

Dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Wykładowca Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie, dietetyk Polskiego Baletu Narodowego. Entuzjastka podróży, teatru i tańca. Admiratorka kuchni śródziemnomorskiej. Autorka książki "Otyłość brzuszna" oraz "Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych". www.milenanosek.pl

Opis

a

Książka „Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych” to idealna pozycja dla tych, którzy w codziennym ferworze zajęć porzucają zdrowe nawyki lub odkładają zadbanie o zdrowie „na spokojniejszy czas”. Tymczasem zdrowe odżywianie jest także dla zabieganych!

 

Każdy z nas żyje w określony dla siebie sposób. Kształtują nas nawyki nabyte w domu rodzinnym, inspirujemy się określonymi trendami. Jesteśmy zabiegani i pracujemy do późna w nocy. Natłok obowiązków uniemożliwia nam prowadzenie zdrowego stylu życia i spożywania pełnowartościowych posiłków. Często też nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo niska wartość odżywcza, nieregularność i brak posiłków wpływa negatywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz ogólną kondycję organizmu. To z kolei przekłada się na jakość codziennego funkcjonowania.

Bo zdrowo mogą się odżywiać także zabiegani!

Milena Nosek motywuje czytelnika do samodzielnego planowania i przyrządzania posiłków. Podpowiada, jak wybierać i przechowywać produkty, by długo zachowały swoją świeżość. Udowadnia, że przy dobrej organizacji nie wymaga to wiele czasu, a korzyści dla naszego organizmu będą nieocenione.

Zdrowe odżywianie dla zabieganych jest proste!

Z książki dowiemy się jak przyrządzić odżywcze, smaczne i niezbyt czasochłonne posiłki. Autorka przygotowała wiele różnorodnych przepisów oraz przykładowy tygodniowy plan żywienia z listą zakupów. W przepisach podała orientacyjny czas przygotowywania posiłków, ich kaloryczność, miary i jednostki produktów oraz krótkie sugestie o pakowaniu dań do pojemników, które łatwo można potem dopasować do własnych planów i rozkładu dnia. Autorka pokazuje, że zdrowe odżywianie jest dla każdego, także dla zabieganych!

 

Zdrowe odżywianie będzie pozytywnie wpływało na naszą kondycję, jeśli będzie mu towarzyszyła aktywność fizyczna, a także właściwy balans między czasem pracy i relaksu oraz odpowiednia ilość snu. Dlatego zachęca do tego, by nie gonić za najpopularniejszymi dietami czy treningami. Zamiast tego warto po prostu poznać i zaakceptować potrzeby a także ograniczenia własnego organizmu – każdy z nas jest bowiem inny. Milena Nosek pokazuje, że zdrowe odzywianie dla zabieganych jest możliwe!

Patronat

W mediach

Fragmenty

EBOOK DOSTĘPNY JEST TUTAJ

Informacje dodatkowe

ISBN

978-83-8043-584-1

Format

165 x 235 mm

Liczba stron

320

Oprawa

miękka

Rok wydania

2021

1 opinia dla Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych

  1. Graża

    Dużo ciekawych informacji. Książka idealna dla pracownikó korporacji, którym trudno jest znależć czas, żeby o siebie zadbać.

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *