Opis
a
Książka „Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych” to idealna pozycja dla tych, którzy w codziennym ferworze zajęć porzucają zdrowe nawyki lub odkładają zadbanie o zdrowie „na spokojniejszy czas”. Tymczasem zdrowe odżywianie jest także dla zabieganych!
Każdy z nas żyje w określony dla siebie sposób. Kształtują nas nawyki nabyte w domu rodzinnym, inspirujemy się określonymi trendami. Jesteśmy zabiegani i pracujemy do późna w nocy. Natłok obowiązków uniemożliwia nam prowadzenie zdrowego stylu życia i spożywania pełnowartościowych posiłków. Często też nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo niska wartość odżywcza, nieregularność i brak posiłków wpływa negatywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz ogólną kondycję organizmu. To z kolei przekłada się na jakość codziennego funkcjonowania.
Bo zdrowo mogą się odżywiać także zabiegani!
Milena Nosek motywuje czytelnika do samodzielnego planowania i przyrządzania posiłków. Podpowiada, jak wybierać i przechowywać produkty, by długo zachowały swoją świeżość. Udowadnia, że przy dobrej organizacji nie wymaga to wiele czasu, a korzyści dla naszego organizmu będą nieocenione.
Zdrowe odżywianie dla zabieganych jest proste!
Z książki dowiemy się jak przyrządzić odżywcze, smaczne i niezbyt czasochłonne posiłki. Autorka przygotowała wiele różnorodnych przepisów oraz przykładowy tygodniowy plan żywienia z listą zakupów. W przepisach podała orientacyjny czas przygotowywania posiłków, ich kaloryczność, miary i jednostki produktów oraz krótkie sugestie o pakowaniu dań do pojemników, które łatwo można potem dopasować do własnych planów i rozkładu dnia. Autorka pokazuje, że zdrowe odżywianie jest dla każdego, także dla zabieganych!
Zdrowe odżywianie będzie pozytywnie wpływało na naszą kondycję, jeśli będzie mu towarzyszyła aktywność fizyczna, a także właściwy balans między czasem pracy i relaksu oraz odpowiednia ilość snu. Dlatego zachęca do tego, by nie gonić za najpopularniejszymi dietami czy treningami. Zamiast tego warto po prostu poznać i zaakceptować potrzeby a także ograniczenia własnego organizmu – każdy z nas jest bowiem inny. Milena Nosek pokazuje, że zdrowe odzywianie dla zabieganych jest możliwe!
Patronat
Graża –
Dużo ciekawych informacji. Książka idealna dla pracownikó korporacji, którym trudno jest znależć czas, żeby o siebie zadbać.