Nocna owsianka z bananem i czekoladą

Nocna owsianka to popularny sposób, który pomaga zjeść pożywne śniadanie i zaoszczędzić czas na jego przygotowanie. Ten przepis udowadnia też, że czekolada może być elementem wartościowego posiłku.

Składniki

•4 łyżki płatków owsianych
•niecałe ½ szklanki mleka 2% lub napoju roślinnego
•½ łyżeczki płynnego miodu
•1 mały banan
•2 kostki czekolady deserowej
•kilka orzechów włoskich lub laskowych

Wykonanie

1. Płatki wsyp do kubka lub słoika.
2. Dodaj miód, zalej mlekiem, starannie wymieszaj i zostaw pod przykryciem na noc w lodówce.
3. Posiekaj czekoladę i orzechy, przesyp do zamykanego pudełka i zostaw w lodówce.
4. Rano dodaj do owsianki przygotowane wcześniej orzechy i czekoladę, a także pokrojonego w plasterki banana.

Przepis pochodzi z książki Możesz jeść normalnie! Wystarczająco dobra dieta Agaty Lewandowskiej.

WIĘCEJ TEKSTÓW O ZDROWIU ZNAJDZIESZ NA NASZEJ STRONIE

ZDROWE ZDROWIE.PL

ZDROWE ZDROWIE to przestrzeń, w której spotykają się dobre pomysły, działania, projekty, a przede wszystkim rzetelna wiedza na temat zdrowia. W naszym portalu i publikacjach książkowych promujemy zdrowy styl życia i podpowiadamy, jak można radzić sobie z różnymi dolegliwościami. Omawiamy i sprawdzamy różne metody leczenia, diety i produkty. Czy są skuteczne? Czy nie szkodzą? Jakie mogą być konsekwencje ich stosowania? Rozmawiamy z ekspertami – dietetykami, lekarzami, psychologami – weryfikujemy popularne porady i propozycje. Doradzamy, jak nie pogubić się w setkach rad i propozycji, którymi na co dzień jesteśmy zasypywani. Wszystko po to, aby nasze dbanie o ZDROWIE było rzeczywiście ZDROWE.

Powiązane posty

Skomentuje

0