Zawalcz o siebie – zestaw

100,00 

Są choroby, których przebieg jest mocno uzależniony od sposobu odżywiania. Często nawet odpowiednia dieta jest warunkiem zdrowia. Książki, które wybraliśmy dla Was do tego zestawu, dotyczą właśnie takich schorzeń  – zresztą bardzo ze sobą powiązanych.

Zawalcz o siebie – czasami, by zwyciężyć chorobę, wystarczą niewielkie zmiany, ale ważne, by były one naprawdę korzystne dla Twojego zdrowia.

 

W skład zestawu wchodzą:

 

1. S.O.S dla stawów. Wsparcie żywieniowe w chorobach reumatycznych – Anna Piekarczyk, Katarzyna Olejniczak

Ból stawów dotyka niemal każdego. Czasem mija szybko, ale zdarza się również, że jest sygnałem poważnych schorzeń. Kiedy należy się niepokoić? Jakie choroby może on zwiastować? Jak można sobie pomóc? Badania naukowe wskazują na bardzo korzystny wpływ diety na przebieg leczenia.

Autorki podpowiadają, o jakie składniki należy wzbogacić swoją dietę poszczególnych schorzeniach reumatoidalnych m.in. takich jak RZS, fibromalgia, łuszczyca stawowa. Omawiają rolę suplementacji, a także psychiki w leczeniu tych chorób. Rozprawiają się z mitami na temat żywienia, podają gotowe jadłospisy oraz liczne przepisy, dzięki którym można bezpiecznie i sprawnie wprowadzić ich zalecenia do codziennego menu.

 

2. Ach, ten cukier. Odżywianie w insulinooporności, cukrzycy i otyłości – Anna Reguła

Cukier kojarzymy zwykle ze słodkimi przekąskami, deserami, zawartością cukierniczki czy owocami. Tymczasem jest go pełno w produktach, które wcale nie kojarzymy jako słodkie. Co więcej, kryje się on również w pozornie zdrowych jego „zamiennikach”, które stają się coraz bardziej popularne. Z książki dowiemy się między innymi, jakie są rodzaje cukrzycy i czym się ona różni od insulinooporności. Co to jest indeks glikemiczny i jak najkorzystniej łączyć składniki w domowym menu dla naszego zdrowia? Autorka zanalizowała też najbardziej popularne dzisiaj diety odchudzające pod kątem bezpieczeństwa dla osób cierpiących na te schorzenia. Podpowiada, jakie dania zamawiać, kiedy nie możemy zjeść w domu. Jak komponować prawidłowo posiłki i jak łączyć je z aktywnością fizyczną? Do części teoretycznej dołączone są proste i pyszne przepisy, które nie tylko zadowolą najbardziej wybrednych, ale pozostaną z korzyścią dla naszego zdrowia i figury.

 

3. Otyłość brzuszna – Milena Nosek

Najpierw pojawia się nieestetyczna fałdka, potem kolejna i kolejna. Następnie trudności z dopięciem ulubionych jeansów i konieczność wymiany garderoby na większe rozmiary… Jednak, wbrew temu co stara się nam wmówić kolorowa prasa, otyłość brzuszna to nie tylko problem natury estetycznej i mogą na nią cierpieć również osoby o szczupłym wyglądzie.

Otyłość brzuszna jest chorobą, która wymaga równie poważnego i rozważnego podejścia, jak każde inne schorzenie. Nieleczona prowadzić może m.in. do cukrzycy, insulinooporności, chorób układu krążenia, czy stawów.

Autorka wyjaśnia, czym jest otyłość brzuszna, kiedy i u jakich specjalistów należy szukać pomocy, a przede wszystkim: jakie zmiany w naszym sposobie odżywiania, działania, a nawet myślenia, należy podjąć, by skutecznie i rozsądnie walczyć z nadmiarem kilogramów. Wskazuje pułapki, wyjaśnia mechanizmy i obala krążące mity. Odpowiada na pytania tych, którzy już podejmowali wiele prób odchudzania. Dlaczego popularne diety mimo początkowych obiecujących efektów, skutkują najczęściej albo uszczerbkiem na zdrowiu, albo powrotem do nadwagi? Wszyscy wiemy, że musimy zmienić swoje nawyki i przyzwyczajenia – ale jak to zrobić, by to nie były chwilowe wyrzeczenia, ale stałe elementy naszego postępowania? Autorka przekazuje czytelnikowi mnóstwo cennych i praktycznych, wskazówek, podaje przykładowy jadłospis oraz kilkadziesiąt łatwych i smacznych przepisów, które przydadzą się zwłaszcza w sytuacjach, gdy na drodze do właściwej masy ciała staje nam pośpiech i nadmiar obowiązków.

Reviews

There are no reviews yet.

0 average based on 0 reviews

5star
 
0
4star
 
0
3star
 
0
2star
 
0
1star
 
0
Be the first to review “Zawalcz o siebie – zestaw”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *