Gotuj zdrowo, tanio i szybko – zestaw

75,00 

Często przeszkodą w zdrowym odżywianiu jest to, że kojarzy się nam ono z drogimi produktami i godzinami spędzonymi w kuchni. W zestawie, który dla Was przygotowaliśmy, znajdziecie książki łamiące ten stereotyp. Danie mięsne w mniej niż pół godziny? Zdrowe, odżywcze danie obiadowe dla czteroosobowej rodziny za mniej niż 4 złote? Tak! To możliwe!

Gotuj zdrowo, tanio i szybko – zestaw książek z pomysłami na codzienne posiłki, które pozwolą zdrowo się odżywiać i jednocześnie oszczędzić czas i pieniądze.

SKU: S0246 Kategorie: ,

W skład zestawu wchodzą:

 

1. Super Żywność, czyli Superfoods po polsku – Małgorzata Różańska

Zdrowe odżywianie nie musi dużo kosztować! Wystarczy, że sięgniemy po polskie superprodukty, pełne witamin, antyoksydantów, związków mineralnych, zamiast szukać po sklepach ich egzotycznych odpowiedników…

Superfoods to produkty naturalne, nieprzetworzone, które wykazują niezwykłe właściwości w zapobieganiu i leczeniu licznych schorzeń, m.in. cukrzycy, chorób układu nerwowego lub krążenia, a także wielu nowotworów. Superfoods mają swoich zagorzałych orędowników wśród fanów zdrowego odżywiania. Ale są też osoby, które podchodzą do nich sceptycznie, jako do kolejnej nowinki, przejściowej mody. Ta książka jest dla jednych i drugich.

Pierwsi dowiedzą się, że wcale nie trzeba poszukiwać egzotycznych produktów. Okazuje się, że to co najlepsze, mamy tuż pod ręką. Superfoods można bowiem zbierać w polskich lasach, wykopywać z grządek, hodować na parapecie.

Drudzy przekonają się, że niezwykłe właściwości tych produktów potwierdzone są licznymi badaniami naukowymi, a na dodatek od wieków wykorzystywane są w polskiej kuchni i naturalnej medycynie.

 

2. Dieta MIND. Sposób na długie życie – Mikołaj Choroszyński

Organizm człowieka jest zaprogramowany na to, by przeżyć 120 lat. Dlaczego więc udaje się to tylko nielicznym? Okazuje się, że w największym stopniu zależy to od nas samych – od tego, w jaki sposób żyjemy. Psychodietetyk Mikołaj Choroszyński , bazując na najnowszych badaniach i własnym doświadczeniu, pokazuje, jak wiele możemy zdziałać  sami, by przedłużyć swoje życie.

Kluczowym elementem jest właściwe odżywienie mózgu, którego kondycja decyduje o zdrowiu całego ciała. To mózg zawiaduje wszelkimi procesami organizmu – od jego sprawności zależy więc sprawność całego ciała. Tymczasem większość diet pomija ten aspekt. Skupiają się jedynie na wybranych korzyściach np.: szczupłej sylwetce, zdrowej cerze, czy wzmocnieniu serca.

Mikołaj Choroszyński przedstawia sposób odżywania, dzięki któremu można osiągnąć wszystkie te korzyści, a nawet dużo więcej. Dieta MIND, którą opisuje, nie bez powodu znajduje się od lat w czołówce najzdrowszych diet świata w rankingu prowadzonym przez lekarzy – dietetyków i psychologów.  Autor obszernie, a jednocześnie bardzo barwnie,  uzasadnia jej dobroczynne działanie. Wprowadzenie jej w życie skutkuje bowiem nie tylko utratą zbędnych kilogramów, ale przede zmianą stylu życia na zdrowszy, odkryciem radości ze zdrowego odżywiania i wydłużeniem sobie życia o kolejne lata.

Dlatego warto podążyć za Autorem, skorzystać z licznych przykładów i wielu smakowitych przepisów, by poznać dietę MIND – sposób na długowieczność.

 

3. Jedz zielone – Hanna Stolińska, Paula Kraśniewska

Wszyscy wiemy, że warzywa są zdrowe. A jednak „statystyczny Polak” zjada dziennie nie więcej niż pięć plasterków ogórka. Dietetyk kliniczny Hanna Stolińska opowiada o zielonych warzywach, dzięki którym możemy walczyć z nowotworami, chorobami serca, cukrzycą typu 2, powstrzymać rozwój chorób neurodegeneracyjnych czy autyzmu. Mistrzyni kuchni Paula Kraśniewska przełożyła tę wiedzę na praktyczne rozwiązania kulinarne i spisała 90 przepisów, dzięki którym możemy przemycić “zieleninę” nawet największym niejadkom.

Hanna Stolińska-Fiedorowicz obala mity o zielonych warzywach i udowadnia, że mogą na stałe zagościć w naszym menu jako smaczne i niecodzienne dania. Z książki dowiemy się jakie warzywa spożywać w poszczególnych miesiącach roku. Jak je przechowywać i przygotowywać, by wydobyć jak najwięcej z ich zdrowotnego potencjału. Autorka pokazuje również, w jaki sposób wprowadzić je do swojej diety w celu poprawy samopoczucia oraz zapobiegania poważniejszym dolegliwościom w przyszłości. Ostrzega również, kiedy spożywanie niektórych roślin może osłabiać lub wzmacniać działanie przyjmowanych przez nas leków. Doradza, jak przekonać dzieci do „zieleniny”.

Paula Kraśniewska w blisko 90 przepisach pokazuje, że zielone warzywa i przyprawy mogą przybrać postać smakowitych i sycących dań. Przełamuje stereotypy związane z ich właściwościami, smakiem i wyniesionym z domu rodzinnego sposobem przyrządzania.

Reviews

There are no reviews yet.

0 average based on 0 reviews

5star
 
0
4star
 
0
3star
 
0
2star
 
0
1star
 
0
Be the first to review “Gotuj zdrowo, tanio i szybko – zestaw”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *